کوالی فول

فولات یا همان ویتامین B9 از ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن است. دریافت پایین فولات یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای می باشد. در بسیاری از افراد مقدار کافی فولات از طریق رژیم غذایی دریافت نمی شود. کمبود فولات با افزایش خطر برخی اختلالات مانند نقص لوله عصبی در جنین، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، اختلالات شناختی و ... مرتبط است. بنابراین، به افرادی که مقدار کافی دریافت نمی کنند توصیه می شود که از مکمل های ویتامین B9 یا غذاهای غنی شده با آن استفاده کنند. مصرف مکمل کوالی فول با داشتن یکی از بهترین انواع فولیک اسید مقدار کافی از این ویتامین را در اختیار بدن قرار می دهد. برخی از فواید قرص کوالی فول عبارت اند از:

• تامین مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین B9
• کمک به پیشگیری و درمان کم خونی
• بهبود عملکرد سیستم عصبی و سلامت روان به واسطه نقش کلیدی در تولید انتقال دهنده های عصبی (نوروترانسمیترها)
• بهبود سلامت قلب و عروق از طریق کاهش هموسیستئین

ویتامین B9 برای همه افراد و همه گروه های سنی ضروری است، اما در زنان باردار و شیرده اهمیت ویژه ای دارد. این ویتامین از نقص لوله عصبی جنین جلوگیری کرده و به رشد ذهنی و جسمی نوزاد کمک می کند. به همین دلیل، بسیاری از مادران در این دوران ها از مکمل های فولات استفاده می کنند. چندین تحقیق علمی نشان داده اند که فرم 5-متیل تترا هیدروفولات در بارداری می تواند نسبت به فولیک اسید سودمندتر باشد، زیرا از پیش فعال است و نیازی به فعال سازی متابولیک ندارد، مستقیماً در دسترس مادر و جنین قرار می گیرد و تحت تأثیر جهش های احتمالی ژن فعال سازی فولیک اسید نمی باشد. بنابراین، مصرف قرص کوالی فول در بارداری و شیردهی می تواند به بهبود سلامت مادر و نوزاد کمک کند. حتی به منظور پر شدن ذخایر فولات، می توان مصرف قرص کوالی فول را قبل از بارداری نیز شروع کرد. با این وجود، توصیه می شود همانند سایر مکمل ها، در مورد مصرف کوالی فول و مقدار آن در دوره بارداری با پزشک مشورت شود.

مقدار دقیق مصرفی قرص QualiFol با توجه به سن، جنسیت، وضعیت سلامتی و رژیم غذایی افراد می تواند متفاوت باشد و بهتر است توسط پزشک تعیین شود. با این وجود، به منظور تامین فولات مورد نیاز اغلب افراد، توصیه می شود روزانه یک قرص کوالیفول مصرف شود. بهترین زمان مصرف قرص کوالی فول یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا با معده خالی با یک لیوان آب است. در صورت بروز ناراحتی گوارشی، می توانید این مکمل را همراه با غذا نیز مصرف کنید.

به طور کلی، عوارض کوالی فول بسیار نادر بوده و معمولا برای اغلب افراد ایمن می باشد. با این وجود، ممکن است به ندرت در برخی افراد سبب بروز علائم گوارشی شود. در صورتی که پس از مصرف متیل تتراهیدروفوولات دچار عوارضی مثل بی خوابی، اضطراب، حساسیت و جوش های پوستی و سردرد شدید، به پزشک مراجعه کنید.

قرص کوالی فول همان اسید فولیک است؟ خیر؛ اگرچه هر دو از فرم های ویتامین B9 هستند، اما اسید فولیک فرم مصنوعی این ویتامین می باشد که پس از جذب باید در بدن طی فرآیندی به فرم فعال تبدیل شود. اما کوالی فول فرم فعال ویتامین ب9 می باشد که در بدن نیاز به فعال شدن ندارد.   2- کوالی فول برای چی خوبه؟ از کوالی فول می توان در موارد مختلفی مثل تامین نیاز روزانه فولات، جلوگیری از کم خونی مگالوبلاستیک، بهبود سلامت قلب و عروق و سیستم عصبی، پیشگیری از نقص لوله عصبی در جنین و ... استفاده کرد.